CUIDA TU SALUD : Pinchazos al respirar ¿a qué se deben?

Pinchazos al respirar... Hay quien lo describe más bien como pinchazos de agujas en el pecho que, por un momento, no nos dejan terminar de respirar.

SABIAS : Cómo tratar la disfunción eréctil con remedios caseros simples

La disfunción eréctil es un tema que suele preocupar a muchos hombres y que en ocasiones es sinónimo de vergüenza. Sin embargo, existen ciertos remedios naturales que ayudan a tratarla. Si quieres saber más del tema, no dejes de leer el siguiente post que en Otra Medicina preparamos para ti.

Ajo

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El ajo contiene alicina, un compuesto que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. Según estudios recientes, comer cuatro dientes de ajo al día durante tres meses ayudó notablemente a mejorar la erección. Si no te agrada el sabor de los dientes de ajo crudo, otra buena opción es cocinarlos con un poco de mantequilla clarificada a fuego lento hasta que se doren y comerlos durante el día.

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Almendras

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Las almendras se consideran un gran afrodisíaco y son utilizadas para mejorar la salud sexual. Cuentan con una gran cantidad de vitamina E, la cual ayuda a promover el flujo sanguíneo saludable y la circulación en el cuerpo. Además, contienen zinc, manganeso y cobre, tres minerales esenciales para aumentar la potencia sexual. Para utilizarlas solo debes mezclar una cucharada de almendras en polvo en un vaso de leche caliente y beberlo a diario antes de irte a dormir. También puedes optar por colocar un puñado de estos frutos secos en agua y comerlos 30 minutos antes de irte a la cama.

Cebolla

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Las cebollas cuentan con cualidades afrodisíacas, pues ayudan a mejorar la salud sexual incrementando la libido masculina. Inclusive colaboran en evitar la pérdida involuntaria de semen durante el sueño. Para emplearlas, deberás picar finamente dos cebollas grandes y colocarlas en dos tazas de agua tibia por espacio de 10 minutos. Luego, bebe media taza de este líquido tres veces al día durante un mes. 

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Rhodiola rosea

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La rhodiola rosea puede ser muy útil para tratar la disfunción eréctil. Según estudios, se ha comprobado que el consumo de entre 150 y 200 miligramos por día en un lapso de tres meses, mejora sustancialmente la función sexual.

Acupuntura

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La acupuntura presenta resultados favorables al ser utilizada para tratar la disfunción eréctil. Según diversos estudios, se encontró que la acupuntura mejora la calidad de la erección y restaura la actividad sexual, permitiendo erecciones más prolongadas. 

SABIAS :¿ Por qué nos pica el cuerpo y cómo evitar rascarse ?

Muchas veces al día y sin darnos cuenta, llevamos los dedos o las uñas hacia diferentes partes del cuerpo, porque tenemos una sensación que sólo desaparece ante ese hábito...

Descubre los trastornos del sueño más comunes

Muchas veces nos levantamos por la mañana cansadas sin saber muy bien por qué. Tenemos la sensación de que hemos dormido, pero sin embargo, no hemos obtenido un verdadero descanso. ¿A qué se debe? Descubre si sufres alguno de estos trastornos del sueño.

Cuida tu cuello cuando uses el móvil.

Recientemente he atendido a varios pacientes, sobre todo adolescentes, que aquejaban fuertes dolores de cabeza, cuello y mareos.

Además, se quejaban de dolor en muñecas y dedos.

Tras la entrevista clínica  y exploración he detectado en algunas de ellas un resalte en la parte posterior del cuello, doloroso y que se correspondía a la apófisis posterior de la vertebra cervical de mitad del cuello (C5, ver imagen). En la radiografía de columna cervical comprobamos como aparecía una inversión de la curva normal del cuello que llamamos lordosis, y que evidentemente justificaba  la aparatosa clínica que refería la paciente.

Desayunar bien a diario alarga tu vida 5 años

El desayuno es el alimento más importante del día, ya que al pasar tantas horas sin consumir ningún alimento mientras dormimos, despertamos con las energías muy bajas y es imposible comenzar las actividades diarias sin hacer la debida “recarga”. Si queremos tener un buen desempeño durante el día, es necesario realizar todas las comidas recomendadas, comenzando con un nutritivo desayuno.

Los estudios que se han hecho al respecto demuestran que el consumo de un buen desayuno es esencial para mantener la salud de todo el organismo en general, ya que con él se pueden consumir una gran variedad de alimentos que nos aportan los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para poder tener un correcto funcionamiento de todos y cada uno de los órganos del cuerpo.

¿Cómo debe ser el desayuno?

• Un buen desayuno debe incluir un lácteo —en lo posible debe ser semi o descremado—, con el cual se cubre el aporte de calcio que requerimos todos los días, esencial para mantener unos huesos sanos y fuertes; el aporte de calcio es indispensable, sobre todo, para los niños y los adultos mayores. En el caso de las personas que no pueden consumir la leche, pueden reemplazarla por la leche de soja, que aporta muchas proteínas que también son fundamentales para el organismo.
• Otro de los ingredientes que no pueden faltar en un desayuno sano son las frutas, por su aporte en fibras, las cuales se pueden consumir en forma de jugos o enteras, como se prefiera.
• Los cereales son otros excelentes productos que se deben incluir en los desayunos, además hay una gran variedad para escoger y con ellos obtendremos hidratos de carbono, siendo estos una gran fuente de energía para el organismo. Se pueden consumir con leche o con yogur, también se pueden consumir en forma de galletas o panes, los cuales se encuentran en diferentes y variadas presentaciones.
• Se pueden consumir algunos embutidos, ya que aportan una gran cantidad de proteínas que benefician el desempeño del organismo, pero se deben comer muy de vez en cuando, ya que contienen mucha grasa, algo que no es muy saludable.
• Se deben consumir huevos, ya que se pueden preparar de diversas formas y, además, aportan las proteínas indispensables para el correcto desempeño del organismo en general.

Tenlo en cuenta…

Si se tiene sobre peso y se omite el desayuno con la idea de reducir algunos kilos, se está cometiendo un grave error, ya que se produce un efecto muy diferente. En este caso el cuerpo produce más grasas para poder obtener la energía necesaria para desempeñar las funciones de manera adecuada, por lo tanto no es una buena idea dejar de comer el desayuno para bajar de peso; lo que sí se puede hacer es sustituir los bollos por frutas y cereales integrales, no añadir azúcar a los jugos y consumir lácteos descremados. Los embutidos se pueden reemplazar por jamón o pavo.

¡Recuerda! Desayunar bien, cada día, y en la medida correcta, ayudará notablemente a alargar tu vida varios años… ¡Increíble!

¿Por qué a veces soñamos que caemos al vacío?

Soñar que caemos al vacío es algo tan común que se dice que al menos el 95% de la población lo ha experimentado alguna vez. Nos crea una súbita ansiedad y en ocasiones, hace que despertemos de improviso. ¿A qué se debe?

Soñar que caemos al vacío, posibles explicaciones

Es algo común. Acabamos de dormirnos, y al poco soñamos que vamos andando con total tranquilidad para de pronto, caer por un profundo abismo. El suelo desparece de nuestros pies o nos precipitamos a una pendiente en la cual, nuestro cuerpo queda suspendido y sentimos esa brutal sensación de caída. Se nos acelera el corazón y despertamos asustados y con la inquietud pegada a nuestro corazón y nuestra mente. E incluso es frecuente también el tener la sensación de que sin saber cómo, nos estamos cayendo de la cama. Es más, mucha gente llega a caer realmente de ella ¿por qué se produce este fenómeno?

1. Se da en las primeras fases del sueño

Si recuerdas un poco cada vez que has tenido estos sueños, seguro que te das cuenta que suele ocurrir a los pocos minutos de haberte acostado. En la Unidad del Sueño del Hospital de Madrid (España), suelen investigar este tipo de fenómenos y nos dicen, que esto suele darse básicamente por una pequeña descompensación entre el llamado sistema vesticular (presente en nuestros oídos) y el sistema cinestésico.

El cuerpo no se ha adaptado aún a nuestra posición horizontal, con lo cual hay un pequeño error de procesamiento que nos obliga a despertar de pronto con la sensación clara de que nos estamos cayendo. Esto hace que muchas personas, lleguen a caer de verdad de la cama.

2. El componente estrés también tiene su importancia

Ahora intenta relacionar cómo era tu estado personal y emocional cada vez que has experimentado este fenómeno. Soñar que caemos al vacío está relacionado también con el estrés. Sometemos a nuestro cerebro a una gran actividad, el cortisol acelera nuestras funciones básicas, la preocupación aumenta, las ondas cerebrales van al máximo de sus límites… sin embargo cuando nos acostamos nuestro cuerpo se relaja, pero el cerebro sigue demasiado activo, mucho más de lo normal.

Y entonces, se produce una nueva descompensación: alta actividad cerebral más cuerpo relajado, ocasiona una sensación de caída brutal que se traduce en este tipo de sueños, que a los pocos instantes, nos obliga a despertar alarmados.

3. El fenómeno de la parálisis del sueño

Ya te hablamos de la parálisis del sueño en nuestro artículo sobretrastornos nocturnos asociado al sueño. Esto ocurre básicamente cuando de pronto, somos conscientes de que estamos sufriendo una pesadilla, sin embargo no podemos despertar. La sensación es muy vívida e intensa, a veces hasta terrorífica, puesto que todo es muy real. Cuando soñamos que caemos al vacío se convierte en una experiencia desagradable que también nos obliga a querer despertar antes de sentir el dolor de la caída.

Podríamos concluir diciendo que este fenómeno tiene como principal esencia el estrés. Nuestro cerebro está muy sobreexcitado, y con ello, las primeras fases del sueño derivan en esta descompensación mente-cuerpo en la cual, el cerebro reacciona con estos sueños llenos de ansiedad. Como curiosidad hemos de hablarte también de la versión que nos da la etología, al explicarnos que puede deberse a un instinto heredado. De cuando nuestros antepasados homínidos dormían en los árboles y se veían obligados a despertar de pronto para no caer. Curioso ¿verdad?

Jardín Botánico de Kew abre festival de drogas donde los visitantes pueden degustar plantas que alteran la mente

El Jardín Botánico de Kew está invitando a los londinenses a probar “plantas inusuales” y explorar drogas que alteran la mente.

Los visitantes podrán degustar diferentes sustancias como parte de la Temporada de Intoxicación (Intoxication Season) del centro, que se extiende hasta el 20 de octubre.

De acuerdo con la página web de Kew, la experiencia, que también contará con talleres y tours explorando las sustancias que alteran la mente y la historia de las drogas, se centrará en el alcohol, el cannabis y los hongos mágicos.

Kew recibirá expertos en el campo que prometen examinar la ciencia detrás de diversas sustancias tóxicas. Los expositores invitados incluyen al polémico ex asesor del gobierno David Nutt, quien fue despedido en el 2009 por los comentarios que sugierían que el éxtasis no era más peligroso que la adicción a montar a caballo.

Kew dice que el festival tiene como objetivo entregar contenido que invita a la reflexión sobre sustancias y plantas que alteran la mente, pero de ninguna manera acepta el uso de drogas ilegales.

Fundado en 1840, Kew es el hogar colección de plantas vivas más grande del mundo. En el 2003, los jardines fueron puestos en la lista de la UNESCO de Patrimonio de la Humanidad.

Radiografía de Gatorade sabor lima-limón

Gatorade sabor lima-limón (600 ml., un vaso):

Azúcar:36 gramos por envase, lo cual equivale a 7.2 cucharadas cafeteras de azúcar. Esto cubre del 104 al 140% de lo que un adulto puede consumir para todo el día, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, pues este organismo indica que la cantidad de azúcar máxima tolerada para un adulto es de 5 a 7 cucharadas cafeteras de azúcar para todo un día (circ.ahajournals.org/content/Dietary Sugars Intake and Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the_.pdf+html).

3 formas de tratar la depresión naturalmente

Tristeza, irritabilidad, falta de interés, problemas para dormir, dificultades para concentrarse y pensamientos sobre la muerte y el suicidio. Estos son los principales síntomas de la depresión. ¿Has percibido más de uno de ellos por más de dos semanas? Entonces, será mejor que consultes a un médico y acudas a estos tratamientos naturales.

#1 Transformación alimenticia

Una alimentación sana es clave para disfrutar de una buena salud mental. Por ello, para aliviar los síntomas de la depresiónes fundamental prestar atención a lo que llevas a tu boca. En este sentido, trata de reducir lo máximo posible la ingesta de comidas ricas en azúcares refinados y carbohidratos simples (es decir, cereales, pan blanco y pasteles). 

#2 Vitaminas B

Las vitaminas B cumplen un rol vital en la regulación de los niveles de energía y el humor. Así, por ejemplo, la vitamina B6 contribuye a la síntesis de neurotransmisores, como la serotonina, cuya presencia o ausencia son determinantes en ladepresión. Para obtener este nutriente, entonces, te recomendamos que disfrutes de: semillas de girasol, bananas, y aguacates.

#3 Acupuntura

Un estudio publicado en Psychiatric Times demostró que la acupuntura es igualmente efectiva que los medicamentos antidepresivos. Ahora bien, si te decides por este tratamiento, es importante que acudas a un practicante certificado con experiencia en depresión. Si estás sufriendo de una depresión severa, puede que necesites más de una sesión antes de ver buenos resultados. 

Sigue informándote: Remedios naturales contra la depresión

Si has experimentado ya más de un síntoma de la depresión, no pierdas tiempo: consulta a tu médico. La vida es demasiado hermosa como para que permitas que esta enfermedad se robe todo su encanto.

¿Se puede curar el SIDA con terapias alternativas?

Diferentes terapias antirretrovirales han traído una nueva esperanza a los enfermos de SIDA; sin embargo, estas no ofrecen la cura definitiva y además causan muchos efectos secundarios desagradables. Es por esta razón que un gran número de personas que lo padecen, se han volcado a realizar terapias alternativas para obtener la ayuda necesaria. Para saber más sobre el tema, no dejes de leer el siguiente informe que en Otra Medicina preparamos para ti.

Cuáles son los objetivos de las terapias alternativas

Las terapias alternativas presentan una serie de objetivos puntuales mediante los cuales pretende mejorar la salud integral y la calidad de vida de aquellos individuos que tienen SIDA. Se sabe desde hace mucho tiempo, que el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA) disminuye las defensas, provocando que la persona sea mucho más vulnerable a todo tipo de enfermedades, pues hasta un simple resfriado puede complicar su estado de salud. En este caso, utilizando las terapias alternativas adecuadas, se fortalece dicho sistema inmunológico y además proporciona un gran alivio a los síntomas y a los efectos secundarios provocados por los medicamentos, con la consiguiente mejora en el nivel de vida que los pacientes tienen. 

Lee también: ¿Cuáles son las terapias alternativas más populares?

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Qué tipo de terapias alternativas se aconsejan

• Masajes: Existen infinidad de tipos de masajes disponibles que proporcionan alivio a los dolores, pues al manipular los músculos y otros tejidos blandos, es posible eliminar las contracturas y los dolores, siempre y cuando sean aplicados por personal especializado.
• Suplementos alimenticios: Este tipo de suplementos se toman para aumentar la cantidad de nutrientes que contienen los alimentos tradicionales, pues son ricos en vitaminas, minerales y aminoácidos tan esenciales para el buen funcionamiento orgánico. Se presentan en forma de cápsula blanda, tabletas, polvo o líquido. Al agregar este tipo de compuestos a la dieta de todos los días, el paciente se asegura de incluir una serie de compuestos que aumentarán sus defensas e inclusive proporcionarán los requerimientos nutricionales que son necesarios para un mejor estándar alimenticio. Es importante tener presente que el médico de cabecera deberá estar enterado si la persona portadora de SIDA desea comenzar a tomar cualquier tipo de suplementos dietéticos, pues alguno de sus componentes puede interferir en forma negativa con las medicinas.
• Meditación y mantras: La meditación es una técnica que permite controlar la mente o centrar la atención. Se ha utilizado durante cientos de años y está comprobado que produce calma y relajación, evitando el estrés y la ansiedad que son contraproducentes, pues empeoran el estado de salud general. Los mantras también pueden ser de utilidad, ya que una palabra o frase positiva que se repite de manera constante influye positivamente en el estado de salud en general.

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Ante la pregunta si el SIDA puede ser curado por medio de las terapias alternativas, la respuesta puntual es no. Sin embargo, al emplearlas se puede lograr que aquellas personas que lo padecen sufran de menos efectos secundarios debido a la ingesta de medicamentos que, en algunos casos, son realmente fuertes. ¿Qué opinas del tema?

¿Cuál es tu tipo de cuerpo según el Ayurveda?

El Ayurveda es una ciencia holística que se basa en el mantenimiento del equilibrio tanto en lo emocional como también en lo físico. Los expertos en esta terapia alternativa, luego de cientos de años de observaciones han llegado a la conclusión que cada individuo tiene su dosha particular que se descubre de acuerdo a las características orgánicas particulares. Estos doshas se conocen como Vata, Pitta y Kapha. Si quieres saber cuál es tu tipo de cuerpo según el Ayuveda, no dejes de leer el siguiente artículo.

Cuerpo tipo Vata

Las personas con cuerpo tipo Vata son muy activas e inquietas, pues cuentan con mucha energía. Su piel es muy delgada y suelen ser muy pequeños debido a que su metabolismo es muy rápido. Presentan un sueño muy ligero y se despiertan con facilidad. Son muy veloces para decidir cuando algo les gusta o no y se adaptan fácilmente a los cambios. Por lo general, son presa del estrés y de la ansiedad muy a menudo. Si están equilibrados son muy vitales y creativos. La energía de los individuos tipo Vata controla todo aquello asociado con el movimiento, la circulación de la sangre, la frecuencia cardíaca y la respiración.

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Según el Ayurveda, estas personas deben añadir a su dieta alimentos calientes, dulces y húmedos evitando los que son fríos, secos y amargos. Algunas opciones son los espárragos, los aguacates (paltas), la calabaza, el mango y el plátano (banana), además de la leche caliente y el té.

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Cuerpo tipo Pitta

Suelen ser muy extrovertidos y pasionales. Su contextura corporal es mediana y su piel es suave. Prefieren el clima frío y aunque su sueño es moderado, les cuesta mucho despertar. Tienen tendencia a los cambios de humor, pues rápidamente pueden sentirse enojados o irritados. La energía de los individuos con cuerpo tipo Pitta controla todos los sistemas metabólicos que incluyen la digestión, la absorción y la nutrición, además de la temperatura del cuerpo. Si están equilibrados son alegres y su inteligencia se encuentra a flor de piel, en cambio en caso de desequilibrio pueden sufrir úlceras.

De acuerdo al Ayurveda, los Pitta deben incluir a diario alimentos fríos y dulces y evitar los amargos y picantes. Es necesario que no consuman ni café ni té y mucho menos alcohol para tener un estilo de vida más sano y equilibrado.

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Cuerpo tipo Kapha

Son musculosos y corpulentos. Sus ojos son grandes y su piel es suave, aunque puede tener algunas arrugas. Suelen ser muy resistentes y fuertes, aunque no son activos y es difícil motivarlos para hacer algo.

Necesitan mucho más tiempo de sueño ya que este es muy profundo. Inclusive su digestión y metabolismo también son mucho más lentos comparado con los de los otros dos tipos de individuos.

Según el Ayurveda ,si están equilibrados, los individuos Kapha son muy condescendientes y se expresan con mucho amor. En caso contrario, son muy inseguros y pueden sufrir de envidia. Para mantener el correcto equilibrio corporal, deben agregar alimentos frescos tales como las verduras y las frutas, y evitar los que son pesados y agrios, como el arroz y el trigo.

Más información: 7 Cosas que debes saber sobre el Ayurveda

¿Cómo la meditación afecta tu salud y bienestar?

Por la Dra. Kelly Brogan

Tengo una mente impaciente. Como madre, esposa y médico, escritora, educadora tengo una gran lista de cosas por hacer. Aunque no esté haciendo ninguna de estas responsabilidades y aunque me obligaran a sentarme debajo de una palmera para relajarme, mi mente seguirá trabajando sin parar.

Anticoncepción hormonal: lo que nos venden y no nos cuentan

La farmacéutica alemana Bayer anunció en su último informe financiero (junio de 2014) que ha destinado 1,8 mil millones de dólares para cubrir las 8.900 demandas que tiene en Estados Unidos por las reacciones adversas que causan los anticonceptivos con drospirenona de las marcas Yaz, Yasmin, Ocella y Gianvi. Bayer también ha comunicado que aún quedarán más de 4.000 demandas para cubrir por otras lesiones y fármacos que incorporan drospirenona y que aportará por resolver los pleitos individualmente. En 2012 la farmacéutica alemana ya tenía más de 12.300 demandas interpuestas en los tribunales de Estados Unidos (EEUU) en relación a las marcas de Yaz y Yasmin.

De hecho, el mismo año, Bayer alcanzó un acuerdo extrajudicial, sin admisión de responsabilidad legal, con 1.877 demandantes en EEUU por un total de 402,6 millones de dólares, según publicó en un artículo el periodista especializado en temas de salud y ecología Miguel Jara. Según datos del 2012 de la Food and Drug Administration de Estados Unidos, al menos 50 muertes están vinculadas a fármacos de anticoncepción hormonal con drospirenona entre 2004 y 2008 en todo el territorio federal. También en Canadá se abrió una investigación en la que se relacionaban los productos Yaz y Yasmin con la muerte de 23 mujeres entre 2007 y 2013.

La marca Nuva Ring también acumula más de mil demandas sólo en EEUU por graves daños y su probable vinculación con varias muertes. Uno de estos casos fue difundido en 2013 por la revista Vanity Fair, dónde se exponía la vinculación del anillo hormonal con la muerte por embolia pulmonar de Erika Langhart. En febrero de 2014, el laboratorio Merck anunció un acuerdo de 100 millones de dólares para resolver extrajudicialmente los litigios pendientes en relación a Nuva Ring.

Respecto a Diane 35, la Agencia Francesa del Medicamento anunció a principios del año 2013 que retiraba su comercialización por motivos de seguridad, ya que éste fármaco estaba relacionado con 125 casos de “efectos no deseados” y con la muerte de cuatro mujeres por tromboembolismo, según detallaron diversos medios de comunicación. A pesar de los datos y después de la decisión del Estado francés de retirar Diane 35 del mercado, la Comisión Europea (CE) emitió un comunicado, a principios del mismo año, confirmando el perfil positivo de seguridad, manteniendo vigente su comercialización.

En el Estado español existen también casos de denuncias contra farmacéuticas e incidencias sanitarias por los efectos ocasionados por el consumo de contraceptivos hormonales, pero lamentablemente no hemos podido obtener datos concretos puesto que desde las instituciones pertinentes nos remiten al argumento de “información confidencial”.

Los anticonceptivos hormonales

La anticoncepción hormonal combinada comprende todos los métodos contraceptivos que utilizan más de un tipo de hormonas (un estrógeno y un progestágeno). Este tipo de fármaco, que se presenta en comprimidos, parches sobre la piel o anillos vaginales, tiene un efecto de retroalimentación entre la hipófisis y los ovarios, evitando la liberación de óvulos. Con las fórmulas combinadas y secuenciales, el ovario se vuelve inactivo por falta del estímulo de las gonadotropinas. También existen los anticonceptivos hormonales sólo con progestágeno que se toman de manera continuada sin dejar días de descanso en su consumo y producen, en muchos casos, amenorrea o ausencia de la regla. En otras palabras, los anticonceptivos hormonales “engañan” a nuestro cerebro para que este rompa y vuelva a adecuar el ciclo menstrual. Se calcula que a nivel mundial el 13,5% de mujeres en edad reproductiva toman anticonceptivos hormonales, siendo la píldora el tercer método anticonceptivo más utilizado en el mundo, según datos de la World Contraceptive Patterns 2013 de Naciones Unidas.

Los efectos positivos de estos anticonceptivos, más allá de prevenir el embarazo, están relacionados con la menor incidencia de infecciones de trompas (enfermedad inflamatoria pélvica), más protección contra la endometriosis, gran disminución de los quistes funcionales de ovario, la disminución del riesgo de cáncer de ovario, de colon y de endometrio, el aumento del colesterol bueno y disminución del malo o un aumento de protección sobre la arteriosclerosis. Al tener menor o ausencia de sangrado (según los prospectos de los anticonceptivos),los efectos positivos se asocian con la disminución del riesgo de anemia, dismenorrea (disminución del dolor de la regla) o mejoras en la tensión premenstrual, entre otras.

Pero estos fármacos también tienen efectos adversos que son causantes de otras dolencias. En la parte más emocional, son numerosos los casos que narran la desaparición de libido sexual, la depresión o el desequilibrio emocional con la ingesta de anticonceptivos hormonales. Según describe la endocrinóloga Carme Valls, en un artículo sobre los anticonceptivos hormonales de la revista Mujeres y Salud, los síntomas en el plano fisiológico y a corto plazo son la ganancia de peso, nauseas, dolor y tensión mamaria, disminución de la frecuencia de los ciclos menstruales, dismenorrea, metrorragias o edemas.

Otros síntomas a largo plazo vinculados a estos anticonceptivos son las posibles afectaciones al sistema endocrino, riesgo de infertilidad, incidencia en enfermedades auto inmunes o la formación de trombos, entre otras. En concreto, los efectos más graves se asocian al riesgo de tromboembolismo venoso (TEV) o tromboembolismo arterial (TEA), que consiste en la formación de coágulos de sangre causando en algunos casos embolia pulmonar, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. Este riesgo aumenta en los anticonceptivos hormonales de tercera y cuarta generación, los cuales presentan dosis altas de progestágenos de síntesis como el levonorgestrel. Según la nota de prensa hecha pública en octubre de 2013 por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) el riesgo de usar hormonas y tener TEV está entre 5 y 12 casos por cada 10.000 mujeres que las utilizan.

Hay diversos estudios que apuntan que los anticonceptivos hormonales también se han considerado factor de riesgo para el cáncer de mama especialmente en la etapa de la premenopausia y utilizando estos fármacos durante muchos años. En junio de 2005, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer de la OMS, clasificó la anticoncepción hormonal y la terapia hormonal sustitutiva en la menopausia como cancerígeno en seres humanos.

También cabe señalar que muchas mujeres que toman estos fármacos, y en edades muy adolescentes, no lo usan como contraceptivo sino como tratamiento del acné, el hirsutismo o, en menor medida, la alopecia. En estos casos, y sobre todo en el tratamiento por acné, algunos colectivos médicos han criticado el hecho de que no se mire otro tipo de remedios (corrección dietética, hábitos u otras fórmulas farmacológicas menos peligrosas) antes de recetar anticonceptivos hormonales. Un ejemplo de esto es el fármaco Diane 35 de los laboratorios Bayer, ya que es uno de los más utilizados para el tratamiento del acné y uno de los más denunciados por reacciones adversas graves, como se ha comentado anteriormente. También desde otros colectivos afectados, piden la retirada de este tipo de tratamientos y que se avalúen alternativas con menos riesgos. En este sentido, la Asociación de Afectadas por la Endometriosis lleva 5 años denunciando este tipo de fármacos, ya que la terapia hormonal es muy frecuente para la endometriosis. En mayo de 2014 la misma asociación denunciaba al Ministerio de Sanidad y al Observatorio de la Salud de la Mujer por “pasar por encima de la salud de las mujeres, los intereses farmacéuticos” al no valorar posibles alternativas a los productos hormonales de Bayer como Yaz o Yasmin.

A pesar de estos datos, la mayoría de organizaciones e instituciones recomiendan este tipo de anticonceptivo por ser uno de los métodos más eficaces en la prevención de embarazos no deseados, “cuyos beneficios superan sus posibles riesgos”, como detalla la AEMPS. Pero por un lado se da una información tranquilizadora a la opinión pública y a las mujeres para que no frenen su consumo de anticonceptivos hormonales, y por el otro se da instrucciones al personal sanitario para que revisen escrupulosamente la receta de este tipo de fármacos, ya que a finales de enero de 2014 la AEMPS difundía un comunicado dirigido a profesionales insistiendo en la “importancia de la evaluación de los factores de riesgo individuales y de vigilancia de signos y síntomas” a la hora de prescribir algunos anticonceptivos por su asociación al TEV y al TEA. Un doble juego tal y como expresa el periodista Miguel Jara: “Están escondiendo la información y la sueltan como les da la gana para vender más. Tienen miedo a informar por si pierden clientela”.

A finales de 2013, la AEMPS anunció la actualización de los prospectos de estos medicamentos, ya que la mayoría no informaba con concreción los efectos secundarios que podrían tener estos anticonceptivos según las últimas investigaciones farmacológicas.Un pequeño paso hacia las demandas de diversos colectivos que pedían información real sobre los pros y contras de estos fármacos. Aun así, diversos colectivos profesionales aconsejan incrementar la investigación a medio y largo plazo sobre los efectos de los anticonceptivos hormonales.

Métodos anticonceptivos alternativos a las hormonas

El sistema sanitario español recomienda y receta prioritariamente los anticonceptivos hormonales como método primordial en “relaciones estables”, desaconsejando otros métodos naturales y autogestionables como los métodos basados en el control de la fertilidad o métodos barrera como el diafragma. Este rechazo de la institución médica hacia estos métodos viene argumentada por la “baja eficacia” de estos, a pesar de que la OMS tasa una eficacia del 95 y 97% cuando se usan de manera correcta.

El método sintotérmico (combinación del método Billing y de la revisión de la temperatura basal), en sintonía con el método del calendario, son los sistemas de control de la fertilidad más utilizados y los que representan una alternativa real y natural a los anticonceptivos hormonales. Otro método que queda en la opacidad de la recomendación médica es el diafragma, a pesar de que la medición y revisión ginecológica sí estén cubiertos por la seguridad social. Este es el anticonceptivo barrera descrito como el método por excelencia de la autogestión femenina, pero requiere conocimiento y reconocer la anatomía. “Usar un diafragma implica independizarse del control médico y es la mujer, y en algún caso la pareja, la que debe manejarlo”, como expresa la doctora homeopática Mónica Puga en un artículo sobre el uso del diafragma.

Todas estas alternativas requieren un conocimiento pleno de la anatomía femenina y del ciclo menstrual, motivo por el cual autoras y profesionales de la salud, críticas con la medicalización anticonceptiva, argumentan el poco interés de la institución médica para promoverlos. “Aconsejar métodos cómo el diafragma o métodos de planificación naturales implica formar a las mujeres (y a sus parejas en caso de que tengan), implica tiempo… En definitiva, darles el poder de la autogestión y el creer o confiar en sus capacidades”, señala la comadrona Ana Moreno.

En el mismo sentido se expresó la ginecóloga Enriqueta Barranco en el artículo ‘Control de la fertilidad y autoconocimiento: La revolución pendiente’, sobre el control médico-farmacéutico y la delegación de la contracepción: “No olvidemos que, en muchas ocasiones, lo que la ciencia patriarcal hace mediante el control de la natalidad es el muy bien disimulado control de las mujeres fértiles. La industria, desprestigiando los eficaces métodos de autogestión de la fertilidad en beneficio propio, no hace otra cosa sino socavar la autoconfianza de las mujeres que se niegan a someterse a sus agresivas propuestas”. Y

No hay que obviar que la medicalización contraceptiva supone un movimiento económico importante para la industria farmacéutica. Los anticonceptivos orales, tanto los de marca como los genéricos, son un gran negocio, puesto que se tienen que comprar periódicamente al no ser un método anticonceptivo de larga duración como podría ser el DIU. Yaz, Yasmin y productos que contienen drospirenone significaron para Bayer 1,6 billones dólares en ventas globales en el año 2010, según publicó la Associated Press.

Según datos de la encuesta Dahpne 2011 (vinculada a la multinacional Bayer) en España más del 21% de las mujeres que utilizan métodos anticonceptivos lo hacen con un método hormonal. En el Estado español, el precio de las pastillas puede oscilar entre 3€ y 20€ mensuales, según la marca y tipo de fármaco.

Posiciones feministas

La píldora anticonceptiva fue considerada por algunos colectivos de mujeres como un elemento de liberación que daba poder a las mujeres para decidir sobre su reproducción. Paralelamente a la popularización de la píldora, el movimiento feminista de los años setenta impulsaba grupos de autoayuda que hacían hincapié en la auto-exploración y el auto-conocimiento para una mayor capacidad de autogestión del cuerpo. Estos grupos criticaban que la institución médica contribuía a conformar los roles de género y pretendía hacerse con el control reproductivo, “colonizando el cuerpo de la mujeres”. De esta manera, la planificación familiar y el control sobre la fecundidad se convertían en materia exclusiva del sistema médico, al delegar en él y en su tecnología el sistema de anticoncepción de la mujer.

En el Estado español la píldora se introdujo tarde a causa del régimen franquista. Si bien se recetaba en casos puntuales o se consumía clandestinamente en los 60’ y 70’, su legalización para uso público no sé dio hasta el 1978. Eso explica, en parte, que la actual tasa de consumo de anticonceptivos hormonales de España se sitúe en la cola de la Unión Europea, muy por debajo de Alemania, Francia o Portugal. Pero también intervino en el proceso de propagación de estos métodos el fuerte impacto del movimiento feminista, con la creación de centros autogestionados de planificación familiar, cuyas teorías y prácticas iban encaminadas hacía la aceptación y el respeto a las dinámicas naturales del cuerpo. Estos centros comienzan en un momento en el que los métodos anticonceptivos son aún ilegales y el aborto está penalizado en todo el Estado español. Así pues, parte de este movimiento no dejaba de ver la aceptación de la píldora como un acto de rebelación contra las prohibiciones moralistas autoritarias de tantos años.

En la actualidad, diversas autoras vinculan las prácticas normalizadas de anticoncepción hormonal con el biopoder o, en términos de Beatriz Preciado, “el farmacopoder”. Para Preciado, los anticonceptivos hormonales son “microprótesis hormonales que permiten, además de regular la ovulación, producir el alma del sujeto heterosexual mujer moderno”. Así, alguna autoras ponen de relieve que, más allá de un uso contraceptivo, las hormonas suponen una domesticación del cuerpo de las mujeres y una nueva forma de control social del género, ligando sus efectos secundarios (como la citada bajada de la libido o el crecimiento de los pechos) a un proceso de feminización.

Otro aspecto relacionado con el uso de los anticonceptivos hormonales es que propicia la falta de implicación de los hombres en el control de la fecundidad. “Podría decirse que la píldora significó la revolución sexual de los hombres y la panacea económica de los laboratorios farmacéuticos”, tal y como expresó Leonor Taboada en el Cuaderno Feminista de introducción al Self Help del año 1978. De esta manera se perpetúa el rol de género atribuido a las mujeres, las cuales supuestamente, tienen que ser las únicas responsables de las relaciones sexuales seguras.

Los hombres han sido excluidos de muchos programas de planificación familiar bien sea deliberadamente o por omisión. Tal es así que, de todos los métodos anticonceptivos posibles, sólo hay dos masculinos y actualmente ninguno está cubierto por la sanidad pública: los preservativos masculinos y la vasectomía. Sobre el primer método, la institución médica sólo lo recomienda en relaciones “no estables” o en usuarias jóvenes, criterio que contiene una carga simbólica dentro de la normalidad patriarcal. “Esto supone que los preservativos estén asociados a una sexualidad ‘no normativa’ y preferiblemente sustituible, a no ser que haya situaciones especiales que constituyan atenuantes”, afirman dos autoras de la organización Creación Positiva.

Por otro lado, son muy pocos los ensayos e investigaciones clínicas para encontrar un método de anticoncepción química para hombres, puesto que la tecnología médica siempre se ha centrado en el cuerpo de la mujer para experimentar sobre el control de la fertilidad. Es más, tal y como apunta Beatriz Preciado el estudio de las hormonas masculinas siempre ha estado dirigido a virilizar y sexualizar a los hombres, mientras que las hormonas femeninas buscan controlar la sexualidad y la capacidad de reproducción de la mujeres. Margarita López, documentalista de salud de la Red-CAPS, alerta de que “fenómenos vitales como la menopausia, la menstruación, el embarazo, el parto o la propia vejez dejan de contemplarse como procesos naturales, para ser vistos como problemas médicos”. Muchas autoras inciden en la idea de que es posible tener una buena sexualidad sin pasar por la medicalización, casi perpetua, de la vida de las mujeres.